Tips Tetap Langsing Dan Sehat

Tips Tetap Langsing Dan Sehat – Berikut ini Tips Tetap Langsing Dan Sehat umum untuk mendapatkan tubuh tetap langsing dan sehat yang mungkin dapat anda terapkan pada diri anda yang sedang menjalani program untuk diet tetapi tetap menyehatkan.

Tips Tetap Langsing Dan Sehat

Tips Tetap Langsing Dan Sehat diantaranya :

1. Mengurangi sedikit porsi makan anda

Mungkin anda yang biasa makan dengan 1 porsi nasi dengan lauk pauk yang cukup banyak, cobalah berlaih dengan sedikit mengurangi porsi makan anda menjadi setengah porsi, namun tetap menyehatkan dan tanpa mengurangi gizi dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Lebih baik makan 5 kali dalam porsi kecil daripada makan 3 kali dalam porsi besar. Makanlah dengan porsi yang lebih kecil.

Tips Tetap Langsing Dan Sehat

Tips Tetap Langsing Dan Sehat

2. Jangan menahan rasa lapar terlalu lama

Ketika anda merasa lapar, sebaiknya anda jangan terlalu lama menunda rasa lapar, karena lapar hanya akan memperlambat prosese metabolisme dalam tubuh, karena setiap detik, setiap hari meskipun kita dalam keadaan tidur sekalipun proses pencernaan makanan dan metabolisme tubuh serta pembakaran kalori tetap berjalan. Selain itu ketika anda hendak menuntaskan rasa lapar, anda akan makan dengan porsi makanan lebih sehingga menyebabkan timbulnya kenaikan berat badan secara drastis dan signifikan atau obesitas.

3. Jangan melewatkan waktu sarapan

Sarapan pada pagi hari sangat dianjurkan dan penting untuk tubuh untuk mengisi energi yang terkuras dari aktivitas tidur semalam. Sarapan pagi berguna mengopimalkan tubuh untuk efektivitas kerja yang akan dilakukan dan energi untuk membakar lemak, namun sarapan pagi yang dianjurkan adalah dengan sarapan yang tidak terlalu mengenyangkan, sarapan sehat dengan minimal memenuhi setengah energi yang dibutuhkan tubuh semisal dengan sarapan setengah porsi nasi dengan telur dan segelas teh manis hangat atau dengan 1 papan roti dan segelas susu hangat. Lebih baik sarapan sedikit daripada tidak sama sekali.

Meskipun anda dalam program menurunkan berat badan atau diet menurunkan berat badan. Anda dapat melakukan Tips Tetap Langsing Dan Sehat dengan mengganti sarapan anda dengan makanan dan minuman rendah lemak sebagai obat pelangsing alami.

4. Banyak konsumsi makanan yang berserat

Makanan berserat sebagai obat pelangsing alami tentunya sangatlah penting bagi tubuh. Makanan berserat dapat membantu memperlancar proses pencernaan, mencegah sembelit, mencegah penyakit maag dan mengenyangkan perut. Anda menginginkan tubuh yang langsing dan sehat tanpa melupakan makanan berserat. Makanan berserat obat pelangsing alami bisa anda dapatkan pada buah-buahan, sayur-mayur, dan agar-agar.

5. Mengurangi dan Menghindari makanan dan minuman berkalori tinggi

Jika anda menginginkan tubuh anda langsing namun tetap sehat, tentunya anda harus pintar mengolah makanan yang anda konsumsi, semisal mengurangi makanan berkalori dan lemak tinggi yang dapat ditemui pada Pizza, burger, Soft drink, Jus yang ditambah dengan banyak gula dan susu yang mengandung gula tambahan dsb.

6. Menghindari cemilan

Obat pelangsing alami dengan mengonsumsi cemilan jenis buah. Cemilan atau makanan kecil berupa snack tidak mengandung gizi yang cukup dibutuhkan tubuh. Cemilan banyak mengandung lemak dan kalori yang sangat tinggi, cemilan hanya memberikan rasa nikmat sesaat, dengan mengundang resiko pada kenaikan berat badan.

7. Kurangi makanan yang banyak mengandung gula dan lemak

Agar program menurunkan berat badan anda berjalan cepat dan berhasil baik. Anda harus mengurangi makanan dan minuman dengan bahan dasar yang banyak mengandung gula. Misalnya kue-kue manis, kopi atau es teh manis, roti keju, martabak, gorengan, es krim dsb.

8. Perbanyak konsumsi sayur dan buah

Buah dan sayur memang banyak mengandung serat, vitamin, mineral penting lainnya yang dibutuhkan tubuh, dengan banyak mengkonsumsi buah dan sayur setiap hari tidak hanya baik bagi kelangsungan kesehatan tubuh dan diri anda namun dapat membantu program diet anda.

9. Mengkombinasikan makanan dengan kalori dan protein pada waktu yang tepat

Contoh anda makan nasi dengan daging, bukanlah kombinasi makanan yang tepat. Kombinasi makanan yang tepat seperti nasi dengan sayur yang didalamnya sudah tersedia daging atau makanan lainnya.

10. Mengatur nafsu makan anda dari rasa ingin makan berlebih

Terkadang bila kita sedang jalan-jalan disalah satu mall atau menghadiri suatu acara. Ingin rasanya mencicipi segala macam hidangan bentuk makanan yang disajikan. Tanpa disadari anda tidak mampu mengontrol nafsu makan anda dan berakibat pada kenaikan berat badan. Lebih baik makan sajian buah yang dikemas dalam bentuk salad buah atau sayur daripada anda mencicipi makanan dengan sajian tinggi lemak.

11. Minumlah 8 Gelas Air Setiap Hari

Para dokter dan pakar kesehatan selalu menganjurkan untuk mengkonsumsi air putih obat pelangsing alami sebanyak-banyaknya minimal 8-10 gelas atau setara 1,5 – 2 liter per hari. Air putih tidak hanya bik untuk meperlancar proses metabolisme tubuh, kesegaran kulit dan kesehatan tubuh semata. Namun air putih sangat baik untuk membantu membakar kalori yang berlebih dalam tubuh.

12. Mengunyah makanan sampai halus

Kunyahlah setiap makanan yang anda makan sampai halus, agar mempermudah uraian makanan dalam proses pencernaan makanan dan mendapatkan cukup enzim di dalam mulut sehingga penyerapan makanan akan lebih mudah dan optimal. Setelah makan, minumlah secukupnya, jangan berlebihan agar tidak melarutkan zat gizi yang penting bagi tubuh.

13. Akhiri makan malam anda 3 atau 4 jam sebelum tidur

Terkadang ada beberapa orang yang senang makan malam menjelang tidur, seharusnya hal ini bisa anda minimalisir agar tidak terjadi penimbunan lemak pada saat anda tidur. Makanlah 3 atau 4 jam sebelum anda tidur dengan catatan anda tidak makan nasi dan dapat diganti dengan segelas susu rendah kalori dan atau minum segelas air putih dan makan buah-buahan yang cukup, jangan sampai terlalu kenyang.

14. Olahraga rutin

Berolahraga secara rutin minimal 30 menit dan dilakukan 3 kali seminggu dapat membantu pengoptimalkan kesehatan anda, membakar kalori menjadi tenaga dan membantu program anda mendapatkan tubuh yang langsing dan sehat. Lakukanlah olahraga menurut riwayat kesehatan, usia dan kemampuan anda. Dengan olahraga tidak hanya membuat tubuh sehat, olahraga juga dapat membentuk lekuk tubuh menjadi indah.

15. Bersikaplah Fleksibel

Jangan terlalu memaksakan diri untuk tampil sempurna dengan tubuh langsing ideal. Hal terpenting adalah menjaga perasaan anda dan mampu mengendalikan diri dari rasa stress yang sering kali diluapkan dengan makan. Rasa ingin langsing atau sedikit menurunkan berat badan jika tidak diimbangi dengan perasaan yang menyenangkan agar berakibat buruk, berat badan anda akan semakin bertambah. Walaupun ada beberapa orang beranggapan bila sedang stress berat badan mudah turun, namun anggapan tersebut tidak selalu benar.

16. Biarkan Penurunan Berat Badan Bertahap dan Alami

Menurunkan berat badan bukanlah hal yang mudah. Ada beberapa orang yang mudah turun berat badannya namun sulit untuk menaikkan kembali berat badan, ada pula yang mudah menaikkan berat badan namun sulit untuk menurunkan berat badan. Menurunkan berat badan atau ingin mendapatkan bentuk tubuh yang langsing ideal memerlukan tahapan dan proses secara alami, tergantung bagaimana anda mengatur pola makan dan gaya hidup anda.

17. Menjalani program diet yang menyenangkan

Jangan terlalu ketat dalam menjalani program penurunan berat badan, karena hal tersebut hanyalah akan menyiksa perasaan anda. Bukannya mendapatkan tubuh yang langsing ideal justru akan mengundang penyakit datang sebut saja maag, sembelit, gangguan pencernaan dan penyakit lainnya.

18. Jangan mudah putus asa dan menyerah

Jika anda mengalami kegagalan dalam program menurunkan berat badan dan Tips Tetap Langsing Dan Sehat untuk mendapatkan tubuh yang langsing. Anda jangan cepat menyerah, anda bisa membuat koreksi dari kegagalan dengan salah satu memoto dan menimbang berat anda sebelum anda menjalani program diet, catatlah setiap hal yang anda lakukan dalam program penurunan berat badan, agar anda mengetahui tingkatan dan hasil program yang diet yang anda jalani. Motivasilah diri anda untuk terus berusaha.

19. Menerapkan pola hidup yang sehat

Jika anda ingin mencapai target dan keberhasilan dalam program diet, mendapatkan tubh yang langsing ideal dan tetap sehat. Hal terpenting adalah mengatur pola hidup dan pola makan anda dengan baik, sehat tanpa mengurangi asupan penting bagi tubuh.

20. Hindari kebiasaan buruk

Misalnya anda adalah seorang perokok aktif atau pasif. Mulailah dengan mengurangi kebiasaan merokok anda, tak ada salahnya menghindari atau mengurangi rokok guna menjaga kelangsungan hidup dan kesehatan anda.

Tips Tetap Langsing Dan Sehat

CARA PEMESANAN FEMMISLIM

Femmislim Herbal, Alami dan Tradisional Obat Pelangsing Herbal Alami, Produk Dari Boyke & Co Untuk Menurunkan Berat Badan, Mengecilkan Perut Buncit, Membakar Lemak Serta dan Menekan Nafsu Makan Berlebih!

Aman Dikonsumsi Pria Dan Wanita

Femmislim Obat Pelangsing Alami

Harga 1 Botol Femmislim Isi 30 Kapsul = Rp. 235.000,-

Cara Pemesanan Cepat Femmislim:

SMS ke 0878-8896-9797, tuliskan : Pesan Femmislim, Jumlah Botol, Nama Anda, Alamat Kirim Lengkap dan Pembayaran Via Bank Apa


=====================================

>>> Cara Melangsingkan Tubuh & Perut Buncit Dgn Obat Pelangsing Tradisional, Yang Memberikan Hasil Cepat, Aman & Sehat, Tidak Memiliki Kandungan Berbahaya, KLIK DISINI!
=====================================
This entry was posted in obat pelangsing alami and tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , . Bookmark the permalink.

Comments are closed.